Comment trouver un nouveau souffle

2 jours pour faire de l’épuisement le point de départ d’un nouvel élan.

28/29 novembre 2026 - 75001 Paris

Stage co-animé avec Nicolas Levet.

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Quand le corps dit stop avant vous

Vous connaissez la sensation. Le brouillard mental de fin de journée. Les décisions qui s'empilent. Cette fatigue déjà présente au réveil. Les ruminations du soir. Et cette petite voix qui répète : « ça ira mieux après ce dossier, après cette période, après… »

Épuisement émotionnel, motivation qui s'éteint, cynisme, sensation de n'avoir plus d’énergie : les signaux de la saturation sont nombreux. Pourtant, nous refusons souvent de nous arrêter pour souffler et regarder ce qui se passe. Pourquoi ?

Parce que s'arrêter peut faire peur. Parce que tenir serait une preuve de force. Parce qu’il n’y a apparemment pas d’autre choix.

Le pari de ces deux jours

Et si la saturation n'était pas une panne, mais un message ?

Ce stage repose sur une hypothèse simple : l'état de saturation est le signe d'une transformation déjà en cours, à laquelle nous résistons. L'épuisement n'est pas seulement ce qui vous vide, c'est aussi une énergie considérable, bloquée, qui cherche à sortir et à changer quelque chose dans votre vie. Nous n'allons donc pas seulement apprendre à mieux supporter. Nous allons apprendre à décharger, à comprendre, puis à utiliser ce que cette adversité contient.

Deux jours, deux mouvements :

  1. Faire face à l'adversité. Voir clairement où j'en suis, et retrouver la capacité à revenir au calme.

  2. Utiliser l'adversité. Décoder le message, récupérer l'énergie, désactiver ce qui, en moi, appelle cette situation.

Au programme

Un mélange finement dosé :

  • de théorie qui éclaire — les 5 corps qui vous constituent (biologique, émotionnel, mental, informationnel, énergétique), la théorie polyvagale et ses trois états (vert, rouge, bleu), les mécanismes de la surcharge, les addictions émotionnelles et hormonales qui nous maintiennent dans l'agitation, les modèles possibles de transformation,

  • d’explorations corporelles qui libèrent — contacter ses sensations et nommer son état, techniques de respiration, pratiques psycho-corporelles pour décharger le trop-plein et remettre de la circulation quand tout se fige,

  • de travail sur votre situation réelle : votre environnement, vos relations, vos journées, pour être au plus proche de votre réalité,

  • d'honnêteté, y compris sur la question qui dérange : qu'est-ce que la surcharge vous évite de plus inconfortable encore ?

  • du groupe : ce qu'on ne peut pas traverser seul devient possible lorsqu’on peut prendre appui sur d'autres,

  • d'humour, parce qu'on peut faire les choses sérieusement sans se prendre au sérieux !

Ce stage vous sera particulièrement utile si :

  • vous vivez un état récurrent de saturation physique, émotionnelle ou mentale,

  • vous sentez que votre motivation s'érode et que vous ne savez plus très bien pourquoi vous faites ce que vous faites,

  • vous évoluez dans un environnement anxiogène et que vos frontières sont devenues floues,

  • vous avez le sentiment qu'une partie de vous est étouffée depuis trop longtemps,

  • vous avez déjà essayé de « lever le pied » sans que rien ne change en profondeur.

Vous repartirez avec

  • Une lecture précise de vos signaux (cognitifs, émotionnels, corporels, énergétiques) pour repérer la bascule avant qu'elle ne vous emporte.

  • Des outils simples pour décharger le trop-plein, sur le moment et au quotidien.

  • Une compréhension claire des conditions qui produisent votre surcharge, les extérieures comme les vôtres.

  • Une capacité à protéger votre espace vital sans avoir à vous couper du monde.

  • Un élan retrouvé : l'énergie qui était bloquée dans la tension redevient disponible pour ce qui compte.

Tarif : 399€ pour 2 jours (349€ jusqu’au 15 octobre). Nous réservons deux places à prix réduit pour qui ce tarif serait inaccessible en ce moment.

Lieu : CEASC, 23 rue de la Sourdière 75001 Paris.

Dates et Horaires : Samedi 28 novembre de 9h30 à 17h30 + Dimanche 29 novembre de 9h30 à 17h + 2 séances visio ensuite (dates à décider avec le groupe).

⚠️ Ce que ce stage n'est pas

  • Ce n'est pas une parenthèse bien-être. Vous ne repartirez pas simplement « ressourcé pour trois semaines ». C'est un stage de transformation. Il demande de regarder en face ce que l'on évite habituellement, et de traverser des zones inconfortables. Accompagné.e et à votre rythme.

  • Ce stage n'est pas un soin médical. Si vous êtes actuellement en arrêt de travail pour burn-out ou en situation d'effondrement, parlons-en avant votre inscription : nous verrons ensemble si le moment est juste.

STAGE CO-ANIMÉ PAR :

Nicolas Levet

Thérapeute psycho-corporel. Sa pratique permet d'agir sur la mémoire cellulaire pour la libérer des mécanismes de survie qui conditionnent nos émotions, nos pensées, et limitent nos choix.

Nathan Obadia

Instructeur d’arts martiaux et thérapeute du trauma. Il a fondé Self Collective, une méthode de connaissance de soi au service du vivre ensemble, pour contribuer à bâtir les fondations d’une Société éclairée respectueuse du vivant.

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Témoignages d’anciens élèves

  • « En seulement deux jours, Nathan nous a montré de manière très concrète comment nous reconnecter à notre corps pour retrouver un ancrage, nous apaiser et nous réguler grâce à des outils simples, accessibles et facilement adaptables au quotidien. »

    — Anne-Tiphaine, directrice adjointe d’un collège, avril 2026

  • « Ludique, touchant et efficace. Voilà les trois mots qui résument le mieux ce stage. J'ai pris conscience que ma respiration était souvent superficielle et qu'il m'arrivait fréquemment de me mettre en apnée sans même m'en rendre compte. Cette prise de conscience a été un véritable déclic. Depuis, j'ai intégré plusieurs exercices respiratoires à ma pratique sportive (ça a un réel impact sur mes perfs !)

    — Alex, chargé administration des ventes, avril 2026

  • « Je me rappellerai de ce stage dans très longtemps. Là où mon esprit m’embourbe et me fait retarder des décisions, j’ai appris à guider mon corps pour qu’il conscientise pleinement les choses. Ma vie a changé depuis ce fameux week-end et je sais que ce n’est qu’un début. »

    — Kevin, avril 2026

  • J'ai participé à ce stage dans l'objectif de mieux me préparer à un événement professionnel. Étant de nature assez cartésienne, j'apprécie les approches concrètes et applicables. J'ai particulièrement aimé le caractère expérientiel des exercices, notamment tout le travail autour de la respiration et de la régulation du stress. J'en repars avec des outils simples, pragmatiques et facilement applicables au quotidien, que ce soit dans un contexte professionnel ou personnel."

    Luc, pilote de ligne, avril 2026

  • Quitte à paraître grandiloquente, ce stage a changé ma vie. Je suis beaucoup plus apaisée, j’appréhende bien mieux mes peurs, je me sens en harmonie malgré les difficultés de la vie. Merci beaucoup Nathan

    Grâce, comédienne, avril 2026

  • "J'étais très craintive et épuisée en arrivant au stage. Je repars apaisée. Eclairée sur mon comportement et mon fonctionnement face au stress. Avec des outils pour traverser et adoucir les nuages et tempêtes. Nathan est très sécurisant. Le travail en groupe est très porteur. Ayez confiance le trac passe rapidement"

    Virginie, juin 2024